Ova vježba je zaslužna za izgled Eve Mendes Evo kako poznata glumica održava vrhunsku formu?
Datum objave: 06. 04. 2014 - 14:01

Ova vježba je zaslužna za izgled Eve Mendes

Personalni trener Eve Mendes, Joe Dowdell ,otkrio je odličnu vježbu kojom glumica oblikuje noge i stražnjicu!

Eva je poznata po svom ženstvenom tijelu, pa uvijek bira zabavne vježbe kojima će učvrstiti obline i pritom postići dobru kondiciju. Latino ljepotica nekoliko puta sedmično izvodi kardio trening nakon kojeg bira vježbe za oblikovanje stražnjice, nogu i trbuha. Za ovu je vježbu potreban steper, niska klupa ili stepenice, a izvodi je na kraju svog uobičajenog treninga.

1. Stanite tako da vam je desna strana tijela blizu stepera. Desnu nogu stavite na steper i okrenite je za devedeset stepeni, tako da nožni prsti budu usmjereni udesno.

2. Izravnajte desnu nogu da se dignete na steper, istovremeno okrećući bokove prema naprijed. Stanite lijevom nogom na steper, a zatim se vratite u početnu poziciju. Napravite 12 do 15 ponavljanja desnom nogom, a zatim zamijenite stranu.

/ Sažetak